随着生活节奏的加快，自然环境的日益恶化，人们的身体和精神都面临着更大的挑战和压力，经常不按规律吃饭、熬夜加班、喝酒应酬...，这些不良的生活习惯其实正在慢慢吞噬着我们的身体。看似不经意的小习惯，其实正在一点点地伤害着我们的脾胃健康。很多人总是认为自己身体好着呢，“没事、年轻、无所谓”，但往往有时会突发疾病，而这时才真正意识到自己的身体出了大问题。是的，其实我们的身体会发出很多小信号来提示我们，只不过我们并没有留心注意。

您有没有出现牙龈肿痛、口臭口有异味；您有没有鼻头发红、鼻腔干燥；您有没有饭后肚胀或食欲减退、不想吃饭；您有没有手脚冰凉、脚易抽筋；您有没有眼睛红肿、眼袋过大；您有没有脸色蜡黄、唇无血色；您有没有“怎么吃都不胖或喝凉水都长肉”；您有没有睡觉流口水......其实，这些问题、症状的出现是您的脾胃太虚弱了、给您拉响了警报。

“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人生存的根本，脾是五脏之一、性质属阴，胃是六腑之一、性质属阳，脾胃阴阳互为表里，脾胃虽是人体两个不同的器官，但却联结紧密、共同运作。黄帝内经云“胃司受纳、脾司运化，一纳一运、化生精气”，五行之中脾属土，土才能生万物，可以说脾胃对于人体的健康至关重要，故脾胃合称为人体的“后天之本、气血生化之源”。它对人体的营养吸收及运输起着非常重要的作用，负责人体的食物消化，维持人体的新陈代谢，脾胃还有促进体内废弃物排出的作用。脾胃气充足，人体的其他器官才能和谐运转。

配图：一

俗话讲，“千事万事、吃是大事，”“人是铁饭是钢、一顿不吃饿得慌，”“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”，而现代那些上班族中的80、90、00后当中至少有30%的人（保守统计）不吃早餐。长期不吃早餐使得胃酸分泌过多，刺激胃肠粘膜，逐渐形成胃炎、胃溃疡，对肠道蠕动有很大影响，出现头晕心慌、四肢无力等症状，久而久之血容量减少、血液粘稠度增高，高血脂、高血压也就慢慢潜伏下来了；到了中午，往往忙于工作、加班赶时间，快餐、外卖满天飞，本来半小时的吃饭时间缩短到10分钟、甚至更短，狼吞虎咽、饥一顿饱一顿，两顿并成一顿饭，完全打乱了胃肠道的正常节律，老百姓常说“若要身体康、饭菜嚼成浆”，这就是咱们常说的细嚼慢咽的道理；忙了一整天终于到了晚上、终于有了放松的时间，这时胃肠道运行逐渐开始慢下来的时候，突然又开始海吃海喝、暴饮暴食，喝酒应酬、辛辣刺激、生猛海鲜、膏粱厚味、生冷油腻...使得肝胆超负荷运转，这些食物怎么能在短时间内彻底消化殆尽呢，体内堆积了大量的脂肪垃圾，肥胖也就随之而来了，胸闷气急、胃肠不适、腹泻便秘等症状也就出现了。“病从口入”，那些电视、媒体、终端广告到处都是某某乐、某某碧，新鲜奇异瓜果的画面，着实让人垂涎欲滴，宣传词中提倡所谓的什么运动过后、进食刺激食物过后痛饮、狂饮，这样的宣传往往会吸引和误导很多年轻人，尤其现在是夏季、又是暑湿季节，吃一些冷饮、冷食感觉很刺激、很爽、很痛快，其实则不然，生冷食物对脾胃伤害非常大，“胃喜暖而恶寒”，常吃这些生冷食物伤及脾阳，这时就会出现手脚凉、体寒怕冷等症状，“血遇寒则凝”，血液流通不畅，身体的问题不也就慢慢来了嘛，而且尤其是女性，为了美、为了瘦，进食大量水果，且还都愿意选择在晚上进食，觉得以水果代餐可以减肥，其实更是伤了脾阳，脾运健旺，气血才会旺盛，为什么女性朋友会出现月经量少、颜色暗、有血块、痛经、胸部胀痛、脚凉、腰酸腰疼、怕冷等症状，就是源于此。

配图：二

不可否认，中国发展速度之快，一跃成为世界第一大经济体，我们为祖国的强盛感到自豪和骄傲，但也就是有如此之快的速度，也造就了现代人社会竞争大，生存及生活压力大，就业、升学，每一个人都忙的不亦乐乎，为了能进一所好学校，为了能谋得一个更好的发展，每个人都在为钱而拼命，甚至还有很多人思虑过重，导致脾气郁结、久则伤正、运化失常。毛主席曾说过“身体是革命的本钱”，而超负荷的工作、过度的用脑、熬夜加班、没完没了的酒局宵夜、久坐久卧、滥用药物都对脾胃的伤害更为之大。“生病起于过度”，长期处于过度疲劳状态，睡眠时间严重不足，很容易患上胃病，因为体力过用，中气受损，脾胃功能自然就会减退，“正气盛邪不可干、正气虚邪必侵之”，抵抗力下降了，外界的邪气就很容易侵入体内；气血供应不上的同时，再加上久坐不运动，脾的运化功能就会更加减弱，中医讲脾主肌肉，每天工作、学习，除了手指身体其它任何部位都得不到锻炼，元气就会缺乏，血液循环自然就会慢，血液粘稠度就会高，时间长了气血就会瘀滞，极易患动脉硬化，这时大脑也会供血不足，理解能力、记忆力就会逐渐下降，就好比现在好多人前面刚想做的事情，后面马上就会忘记。

配图：三

说了这么多，大家对脾胃在我们身体体质当中的重要性应该也有了一个大概的了解了，那么话归正题，为什么脾胃功能不好会影响到生殖生育这一块呢，因为脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才会健全，才能为化生气、血、精提供足够的养料，才能使脏腑、经络、四肢百骸以及筋肉皮毛得到充分的营养，进而才能进行正常的生理以及生育活动。无论精子还是卵子都是需要营养的，而脾胃虚弱气血循环差，需要的营养也供给不上，谈何质量呢；身体里淤积了很久的水湿代谢不下去，就会形成湿热，湿性趋下，聚积在下焦，无论男女，都不利于功能及生理的需要。所以当下有很多家庭为了要上孩子这么一个正常简单的事情都无法办到而迷茫苦恼，其实只要首先改善您的饮食习惯就是成功的第一步。

配图：四

在此，我也想给大家提几个日常生活中如何轻松打造好脾胃的好办法。一日三餐皆规律，按时按量进餐；远离油炸、腌制烟熏食品，清淡饮食、多素少荤；脾属土、宜食黄色食物，滋养脾胃、增强胃肠功能；细嚼慢咽慢进食，大鱼大肉切勿狼吞虎咽；饭后半小时再进行适当活动；合理饮水、勤喝水、喝温水；十个胃病九个寒，注意防寒保暖；坚持运动舒缓压力、建立乐观心态、保持良好情绪。民间也有一段谚语顺口溜，可供大家参考一阅：锅碗瓢盆洗得光，不靠佛爷甭烧香。佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。学会吃饭千顿香，切莫贪食一顿伤。挑食偏食害处大，损害身体碍健康。若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。饭前应宜先喝汤，胜似医师开药方。

配图：五