“百病皆有脾胃衰而生也”脾胃对于人体的健康而言非常重要。

    脾胃是人体的气血之源，它对人体的的营养吸收及运输起着非常大的作用，它负责食物的消化，维持人体的新陈代谢，促进体内的废物排除，只有脾胃好了，其他器官才能和谐运转。

    随着现代生活的快节奏，经常不按规律吃饭，熬夜加班，吸烟酗酒等这些不良的生活习惯已经充斥这我们的生活的每一天，看似不经意的小习惯，正在一点一点的侵蚀着我们的机体，伤害着我们的脾胃健康。

    中医讲，脾胃是人的“水谷气血之海”脾胃不好就会出现人的身体发虚，本应清澈的眼睛就会发红，干涩，女人就会失去光泽变成黄脸婆，男人就会脾气暴躁工作效率低下，牙龈肿疼，口臭火气大，鼻头发红，饭后肚子涨，眼袋过大，脸色蜡黄，嘴唇无血色，睡觉流口水等等的症状。

    在男性不育方面，肾主生殖，肾的后天之本就是脾胃，肾所需要的营养取决于脾胃的好坏，脾胃不好肾气就不会充盈，肾气不充盈，就不会好好工作，就不会制造好的精子，生育就成了问题。

    那么是什么原因造成脾胃不好的呢 ？

    长期不吃早餐，导致胃酸过多，暴饮暴食伤脾，患得患失思虑过重伤脾，长时间的不规律用餐，造成胃部受损，长时间的超负荷工作，疲劳过度影响脾胃的和谐运转，长期抽烟酗酒无度严重伤害脾胃，经常性的喜欢生冷之物，冰冻食物造成胃寒而受损，久坐不运动，伤肉更伤脾。经常滥用药物造成脾胃平衡的破坏。这些情况都大大的伤害了脾胃。

    如何保护好脾胃呢 ？在生活中我们应该注意哪些事情呢？

    吃好优质早餐，人称皇帝餐，一天的营养从早餐开始，生活要有规律，按时进餐，不可无规律进食，远离辛辣生冷油腻熏制食品，清淡为主题，多补充黄色食物，进食时细嚼慢咽，不要做饭后的剧烈运动，合理的饮水时间，注意防寒保暖，最主要的一点，保持心情愉悦，舒缓自身压力，心情大好胃病难侵。自身的按摩活动也能大大提高脾胃的功能，多多动动脚趾头，打通脾胃经脉，经常按摩小腿肚子，轻柔按摩腹部，仰卧起坐，散步，打太极等活动都会有一定的效果；按摩的穴位有：三阴交，天枢穴，隐白穴阴陵泉穴，足三里穴。

    在食疗上有益处的食物有：莲藕、山药、土豆、香菇、薏米、胡萝卜，鱼肉、木瓜，香蕉橘子，山楂等。

    哪些食物要避免使用呢 ？除了辛辣生冷油腻之外，汤圆，猕猴桃，刚出炉的面包，还有鸡精。鸡精会加重胃溃疡。
另外一年四季在饮食上应该遵循：春季少吃酸多吃甜，早春可以吃香菜，夏季清淡为主减少高脂肪的摄入，多吃时令蔬菜，以及西瓜和含钾搞得食物，秋季喝黄芪粥，补气除湿。冬季寒冷是进补的时节，进食以温热为主，羊肉。大枣、桂圆、银耳木耳枸杞都可以食用。

    所以，脾胃是我们身体的很重要的部位，常言说养好了脾胃，就养好了身体 。

    改变体质从养脾胃开始！